【肩こり・腰痛 西宮北口】で整体院をお探しの方へ

その症状、デスクワーク中の座り方が原因かもしれません。

◾️なぜ、デスクワークで肩こり・腰痛が起こるのか？
無意識のうちに…
☑︎猫背・巻き肩
☑︎頭が前に出た姿勢(ストレートネック)
☑︎骨盤が後ろに倒れた座り方
になっていることで、首・肩・腰に負担が集中し、慢性的な不調に繋がります。

◾️正しい座り方4つのポイント

①骨盤を立てて座る
→椅子に深く座り「坐骨」で支えることで腰への負担を軽減

②背筋は伸ばし過ぎない
→無理にピンと張らず、胸を軽く開くイメージでOK

③頭の位置を意識
→耳・肩・骨盤が一直線になるように座ることで首・肩の負担を軽減

④足裏を床にしっかりつける
→骨盤が安定し、全身のバランスが整いやすくなります

◾️デスク環境も見直してみましょう
モニター : 目線と同じか少し下
キーボード : 肘が90度前後
肩に力が入らない高さに調整
→環境を整えるだけでも、肩こり・腰痛予防に効果的です！

当院では、国家資格保有の施術者が、姿勢評価から施術、セルフケア指導まで一貫して対応しております。

「正しい座り方がわからない」
「姿勢や歪みを根本から見直したい」という方は、ぜひ一度Ainote medical body careへご相談ください。